晚上睡觉老是醒还做梦
- 晚上睡觉要醒几次还做梦什么原因
- 出现睡眠质量下降,有可能是平时思虑虑过多!压力大！心情不佳等引起的,对于你的情况。平时避免多3939思多虑,睡前可以喝一杯牛奶？有助于睡眠质量!或者是也可以服用些安神补脑液来调理
- 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？
- 每个个人都做梦,但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只只留下某些感觉 那些些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高？或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好?做了一夜的梦” “我晚上上梦多，简直没有睡着”。于是,这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神不振 精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实,这种旧观念是不对的？做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾曾睡好？正如前面谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象 不管你有5789没有梦的回忆?或有没有梦感,你每天晚上都必定做4～5回梦,说整9329夜做梦是夸张！说没有做梦也不现实?更谈不不上梦多梦少？国内外都都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明?这些主诉“梦多”?“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别？他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长 “整夜做梦”和““梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验?认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的的结果看?梦感与失眠未8678必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 既然如此!人们为什什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生4639理现象,是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做做过梦的印象?连梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关?比如、性格内向的人，多将注意力集中于1319自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡8921而不实 研究人员还发现?梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒 在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以0687唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高、2841临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤!心情不畅，睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小！大多数数专家认为，失眠的体验与情绪,性格有关 为什么很多的失眠患者诉述自己“7285整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位？在在生理上的作用,以及梦与梦感感的区别、不知道梦或梦感没有6612什么副作用,旧的传统观念 封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹?使许多人盲目陷入对梦的恐恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多7799人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身,都过分注重情绪障碍伴发发的失眠!多梦，疼痛等症状,不不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注!导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧、以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期,功能状态不同、对梦感的程度也不尽尽相同。所以!有的人一段时间梦感强(梦多)？另一段时间梦感弱( 梦少)？ 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也也绝非多余!我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦,其极至迷、”所谓少气,即气不足。气不不足则阳不守阴?神失其守!故为多梦，其为原原因之一，而情志损伤!伤及脏腑 耗损精气?令神魂不安 发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂 制约相火?而使神魂浮游!发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦？劳欲过度?水火不济，心肾不交？则心神不宁宁而发生多梦！饮食失节 使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现 以致睡卧不宁、梦幻纷纭？ 中医是怎样治1182疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来,自觉乱梦纷纭、常伴有头头昏神疲的一种表现!中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠、神疲困倦,短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡 苔薄白!脉细弱 治法：养血益气，宁心安神 选方：参香散加减? 药物：人参9g、黄芪？茯苓，白术,山药各12g！莲肉!砂仁。沉香,檀香。甘草各6g ②心血不足 症状：心悸怔忡 心烦失眠,多梦易惊 健忘头昏!面色不华、舌淡。脉细? 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地！当归！白芍，川芎各12g,鹿茸,朱砂各6g 炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥、舌红少津 脉细数？ 治法：养阴补心安神 选8062方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神?麦冬，生地各12g!黄连？远志。竹叶，人参?黄芪？胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠？多梦、遗精!腰酸腿软？潮热盗汗，舌红无苔,脉细数, 治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减! 药物：黄连!黄芩。白芍，阿胶各9g,鸡子黄1枚、龙骨12g! ⑤心胆气虚 症状：惊惊悸不宁，胆怯善恐!夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡！苔薄白,脉细弦无力！ 治法：养4140心益气 壮胆镇惊？ 选方：平补镇心丹。 药物：：酸枣仁？龙齿各12g，车前子！茯苓，麦冬,茯神?天冬？熟地,山药各9g。五味子!远志，人参各6g！肉桂。朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症症状：心悸健忘、少寐多梦。气短神疲！面色萎黄！食少倦怠？腹胀便溏？舌质淡嫩，苔白、脉细弱 治法：补益心脾, 选方：归脾汤？ 药物：人参!远志!木香各6g?黄芪 白术?当归。茯神？酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g ⑦痰痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸、急躁易怒，痰多胸闷。舌质红、苔黄腻!脉滑数, 治法 清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减？ 药物：黄连连6g?半夏，陈皮!茯神,竹茹！枳实各9g？甘草,生姜各3g、大枣5枚?珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗？如如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此!如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用？所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠眠”没有增加!因而而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激!客观上看来7299睡眠是延长了！效效果却更糟了，醒后就会感到累,不解乏！夜里每次都都是从恶梦中惊醒。就会使人主主观上认为整夜都在做梦 “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果,虽可服用一些安眠药 以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为为暂时的对症治疗 治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦梦睡眠”！还会产生“做梦的的压力”!一旦停药就会出现“反跳7030现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药，害怕停药会带来9987更大痛苦，如果不停药，长长期服下去又会对药物产生依赖!所以，服用安眠药只能作为一种辅助5331治疗手段 治疗的根本方法 就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的的指导?采取正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失,总之?烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了？
- 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办
- 答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说的心理因素,随着着现代生活节奏的加快!人与人之间的竞争日趋激烈,各种矛盾日益增多?这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态?这样焦虑症,抑郁症？精神分裂症!强迫症便不断发生，失眠症也随之而来，还2917有的因心理素质差！对日常生活或工作中的矛盾困难不能采取正确的方式对待?引起忧虑?紧张？激动,思虑过过多而造成失眠，（2）环境因素：如周围围环境噪音不断,强光刺激?室温太冷或太热！住所更换，空气不新鲜、床铺不舒服等均可引起失眠！?
- 孩子晚上睡觉老爱醒，是怎么回事？
- 宝宝0102睡觉不踏实，哭闹的原因0514和对策
1。缺微量元素!血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D？如果缺钙?宝宝的卤门就闭合得不好,如果缺锌。一般嘴角都会溃烂!
2,太热！太冷
3!太干燥?有鼻屎
4！睡眠眠前玩得太兴奋，按按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时,应让宝5241宝安静下来!睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝！免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡、不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事！也不玩新玩具，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境？室温适宜。安静、光线较暗。盖的东西要轻!软?干燥，睡前应先让宝宝排尿!
5，注4037意肛门外有无蛲虫！
6 很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了。然后就给孩子喂奶！其实这是一一个很不好的习惯 这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯?
7 积食、消化不良!上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安!建议喂粥，面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再0646喝一点奶？
8，母乳乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况）
9。晚上一定要喂奶的话，要注意：
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时？不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态），这样,当当喂完奶会换完尿布后、会容易入睡!
逐渐减少喂奶的次数、不要让孩子产生夜夜间吃奶的习惯？
10？如果宝宝因为夜里想尿尿就醒 本人6516觉得应该给他用尿不湿?这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉 如果有有用尿不湿的话、一定是尿不湿包得太紧。
11！发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里、最好是让孩子自己入睡。如果你每次都抱着或摇着他入睡?那么0592每当晚上醒来时。他就会让你抱起来或摇着他才能入睡！
12！不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的!若干孩子含着奶嘴睡着了！在在放到床上前 请轻轻将奶嘴抽出!
13！宝宝哭闹 6769不要及时做出反应 等待几分钟？因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡？如果不停地哭闹？父母应过去安慰慰一下 但不要亮灯？也不不应逗孩子玩 抱起来或摇晃他、如果越哭越甚!等两分钟8370再检查一遍！并考6644虑是否饿了!尿了？有没有发烧等病兆等？
如果宝宝没有其他不适的原因？夜里常醒5693的原因很大一部份是习惯了。如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话!就会形成恶性性循环?建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的）、不要立4534刻抱他，更不要！
- 这一两年了，天天晚上一个人睡觉就会不停的做梦，早上醒头晕、头疼，去看医生，医生都是说我精神压力大，
- 找一下你为什5153么想太多、
- 为什么晚上睡觉老是做梦 ？
- 一般来说如果你早上能记得整晚晚做梦、甚至记得梦的内容！那么说明你的睡眠质量不太好！因为：
人的的梦一般产生于两个时期：1,浅睡眠的第二阶段 2。快速动眼阶段,即深睡眠眠阶段？在第一种情况的梦一般和现实刺激密切相关，白天为什么事事情焦虑 浅睡眠就梦到什么,有时感觉和幻觉一样 在深睡眠出现的梦一般荒9095诞离奇 丰富多彩，但但是自然醒来的情况下不会记得。
记得自己做过梦的情况要么是浅睡眠阶段 要么是突然从深睡眠阶段醒来！这两种情况大脑都得不到充分的休息？
那些说自己没做梦 不常做梦的人人其实是睡得很好 睡眠的周期性完整 而不是真的没有做梦?
想让自己少做梦。睡得好？办法如下：
1!白天想得事情别太多！有什么事情情尽快解决，（现代都市人很难做到）
2 多运动,运动有助睡眠?
3?放宽心胸,红尘俗世别太在意？?
- 晚上睡觉半夜突然从床上坐起来大叫一声醒了，醒之后没感觉做梦了，怎么回事，求科学合理的解释…
- 我也是?昨天晚上?突然自6686己就坐起来了,还大喊8628了一声？声音很大 隔壁的人说我喊了不止一声！我感觉自己没做梦啊!还把我室友吵醒了！我睡的床垫儿也被挪动了,不知道什么情况
- 睡觉老是做梦易醒，睡觉时间短，怎么办
- 我也是?没办法、晚上睡觉老是醒还做梦
- 为什么睡觉做梦，醒后都很累
- 做梦意味着你的休息质量不高!也表示 你的身体亚健康状态的程度也在加剧 在机体没有得到修整的情况下。做梦这个生命活动也消耗了你你的一些营养储备、所以会累?！
- 晚上睡觉总是做梦是怎么回事？
- 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为?多梦的根根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷、”所谓少气 即气不足!气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦,其为原因之一 而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气 令神魂不安,发为多梦?阴血亏虚？不能奉养心神？潜涵肝魂，制约相火!而而使神魂浮游!发为多梦，若因痰热内扰肝胆、魂不得得宁而发多梦!劳欲过度！水火不济？心肾不交,则心神不宁而发生多梦 饮食失节。使土虚木郁,神魂不宁而多梦？多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭!
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来 自自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治治疗常采用以下两种方法!
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊 失眠，神疲困倦！短气，或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡,苔薄白！脉细弱！
治法：养血益气,宁心安神?
选方：参香散加减,
药物：人参9g 黄芪,茯苓?白术。山药各12g，莲肉，砂仁 沉香。檀香?甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡 心烦失眠？多梦易惊,健忘头昏、面色不华,舌淡！脉细，
治法法：养血安神、
选方：四物汤合茸砂丹加减?
药物物：熟地！当归、白芍?川芎各12g！鹿茸?朱砂各6g！炒枣仁18g！
③心阴不足
症状：心悸怔忡?失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥。舌红少津,脉细数？
治法：养阴补心安神！
选方：益气安神汤加减？
药物：当归?茯神。麦冬。生地各12g、黄连，远志 竹叶!人参，黄芪？胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g,朱砂3g,
④心肾不交
症状：心烦！失眠、多梦！遗精?腰酸腿软,潮热盗汗、舌红无苔。脉细数！
治法：交通心肾!
选方：黄黄连阿胶汤加减！
药物：：黄连!黄芩、白芍 阿胶各9g 鸡子黄1枚、龙骨12g,
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁、胆怯善恐 夜寐多梦!胸闷气短 舌质淡。苔薄白!脉细弦无力?
治治法：养心益气，壮胆镇惊！
选方：平补镇心丹！
药物：酸枣仁？龙齿各12g！车前子,茯苓！麦冬！茯神。天冬，熟地,山药各9g!五味子、远志 人参各6g!肉桂、朱砂,甘草各3g?
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘!少寐多梦 气短神疲。面色萎黄?食少倦怠,腹胀便溏？舌质淡嫩?苔白,脉细弱？
治法：补益心脾。
选8886方：归脾汤。
药药物：人参，远志，木香各6g、黄芪！白术。当归、茯神、酸枣仁!龙眼肉各9g？炙甘草3g！
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭、头晕心悸？急躁易怒、痰多胸闷。舌质红！苔黄腻 脉滑数、
治法 清热化痰、
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g？半夏 陈皮?茯神!竹茹 枳实各9g？甘草,生姜各3g？大枣5枚。珍珠母12g，
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、
情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天的许多不舒服症状?实际上并并非如此!如果果仔细询问这些人,都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状 他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用?所增加的睡眠时间被被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复?却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了!效果却更糟了,醒后就会感到累！不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦，
“整夜做3646梦”者！为为了缓解症状?改善睡眠效果。虽可服用一一些安眠药!以减少“有梦睡眠”，增9769加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症症治疗、治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”？结结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段
治疗6649的根本方法。就7282是解除引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导 采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决1997现实的困难矛盾！令人痛痛苦的梦就会减少,睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了!
每天睡觉之前应坚持做好以下六7856件事,对身体和睡眠都很有帮助，
(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早早晨更重要!不仅可清除口腔积物、并且有利于保护牙齿!对安稳入睡也有帮助?电视看完后、洗洗脸!擦擦身(特特别是腋下、阴股部。肛门周围等处) 以保护皮肤清洁？使睡眠舒适。轻松!
(二)梳头古医家探明头部穴位较多？通过梳理。可起到按摩？刺激作用，能平肝 熄风?开窍守神?止痛明目等?早晚晚用双手指梳到头皮发红,发热、可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力!促进发根营养、保护头发，减少脱发 消除大脑疲劳 早入梦乡、
(三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生1318生"的保养？躺下后后不看书报！不考虑问题 使大脑的活动减少、较快地进入睡眠、
(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这这样一句话："朝朝盐汤?暮暮蜜。"就是说早1417喝淡盐开水 晚饮蜜糖水。2316据国外医学专家研究。牛奶中含有促进睡5017眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶!可助眠！蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡?从而而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、
(五)开窗通气保持寝室室内空气新鲜 风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好?有助于睡得香甜?但注意睡8609时不要用被蒙头
(六)洗(搓)脚民谚曰!"睡前烫烫脚 胜服安眠药"！"睡前洗脚。胜服补药"，"养树护根,养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来。双脚如树根,治脚治全身…… "国外医学家把脚称为"人体第二心脏"，"心之泵"。十分推祟脚的保7097健作用?祖国医学认为 脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系 若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚 按摩脚心和脚趾?可起到促进气血运行，舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用 对老年人来说,更具有祛病健身的功效 ，