做梦别人被砍手砍脚
- 怎么才能做梦
- 告诉你一一个好办法，人有一种思想叫做强9793迫意识！这个你5388可以从网上搜到,你没听说吗!有人做了一个试验，不是试验?就是火灾现场发现一死者,死状完全符符合火烧迹像，但是它所处的位置根本不可能有火烧,你知道为什么吗。这就是强迫思想!
在睡觉前。你就告诉自己,今天一定要做梦、久了，一定会做的。相信我,我试过 ，
- 关于做梦的
- 心理分析：从心理学的角度上来说,谈恋爱是幸福美好的事情，说明明梦者内心对幸福感情的追求，梦者者可能很想谈恋爱了？梦见此梦境是梦者潜意思的思想、跟考试没关系。只要正常发挥就好了?
- 为什么我很少做梦
- 每人每天都在做梦！一般般一整个睡眠周期是1.5-2小时。每人不同、在每天晚上的时间短也不同!在在每个周期内!人都会做梦,大多数作梦的时间都是每个周期的最后一个阶段“快速眼动睡眠”也叫REM阶段!（一般八个小时睡眠?有四到五个周期,每个周期的REM阶段段时间都回增加？一开始是十分钟左右！到最后快醒来时要接近一半时间）rem阶段的脑电波和平是清醒时的脑电波基本完全相同（也就是说专业看脑电图的也分不清）。此时大脑活动相当频繁,
所以说梦少！只能说是记得自己做梦的情况比较少,但做梦时 一 定 的 一来是有可能你的受暗示性不强。或者者就是睡觉比较沉、
这就可以解释，为什么你老是记得早上的梦，因为被闹钟闹醒了、所以处于半清醒醒状态？也就是睡得不沉了、此时容易记得梦（更有可能控制梦？不过这要求控制者有一定的技术含量,、？!或者受暗示性极高 。，在或者想法十分十分十分强烈）
而一般作恶梦时,人易被惊醒、这也算是大脑渴望挣脱这种环境的一种方式、所以,若是你半夜突醒来！大多是这种情况？同样？由此可可以得出?人在一开始几个阶段睡眠所做的梦 一般不易被记住 可能是由覆盖的效应吧。我自己记梦！都是床边备备好本子!刻意做好暗示才睡得!这这样可以让自己在做完每个梦时!基本都可以醒来?记下来?再睡！
顺便教你一招,如果可睡眠时间不够!那就算准自己己的睡眠周期!一般睡睡完整个整个的周期、就算算是时间很好也可以感觉不困、譬如。我的周期1：30!晚上2：00睡 8：00要上班?那就6：30左左右起，（可以赖赖床?,，,这可不算睡眠）中午再补一觉20分钟左右,就okey拉~
心理纯属个人爱好 以上皆为专业书书籍及自己实践所得~
可行度95%！特殊情况除外？。
- 为什么我从不做梦
- 身体好 年纪大点点就梦不断了？
- 如何在做梦的时候意识到自己在做梦
- 根据个人的观点？控梦分为三点：辨梦——控制自己——控制梦境
其实在做梦的时候?分辨出梦境境和现实很简单?我知道做梦的那种感觉很特殊、身在其中的时候其实很难让自己相信这不是在做梦？总是被梦境所影响、使自己的心身身受梦境控制!比如梦中如果发生很KB很危险的情况、那么睡觉时自己的呼吸肯定很很急促!醒来的时候大汗淋漓，其实实就是被梦中的情形所影响？然后自然而然使自己的生理发生反应,然而发生这种噩梦的时候!我相信很多人都非常的害怕，却又欲罢不能（恕我这个词用的很纠结），自然而然地跟随这个梦继续地发展下去?不能自已 经常是直到最惊险的时候才一梦惊醒,这样你当时的精神状态会十十分糟糕!
0895怎么快速分辨这是梦境呢!一定要回忆一下现实中的情况和所遇到的情况有什么差别！打个比方：比如看到路面在弯曲地延伸！就就是本应该静态的事物呈现地是动态！那么这一定是梦境（正在看科幻片的除外……）?并且~你一定要让自己相信这是梦境
当你确信这9493是梦境后 你要继续努力让自己不会受梦境的情形干扰?告诉自己,这不是真的!这只是梦境、没什么6797大不了的！然后尝试去脱离梦境 在这这里我要指出！我脱离的方法是控制在梦境中的自己伤害自己?比如我会撞向梦境中的物体。或或者利用梦境中东西击打自己（请勿模仿!因为如果你是梦游!那说不定就真的实现了……），我最推荐的是~尝试攻击梦境中看似KB的东西！个人觉9384得攻击梦境中很KB的东西是很有挑战性的、如果梦见了鬼在追你，那么你直截了当当去攻击它!用自己最具威胁的方式式去攻击它。很多时候就这样脱离出来了!还有些情况有的朋友会问 在梦境中自己不能动的时候怎么办 怎么9929伤害自己？怎么攻击那些KB的事物 这种情况我也遇到过!在在很多噩梦中?自2300己想动又不能动 不能自己~~那么还有一种种办法、平复自己的心态。直视梦境。以一种近乎蔑视的心态看待那些KB的东西？这不难 只要通过种种心理的调整,确信了自己身处梦境！那就没有什么么好可怕的！那是梦!也只是梦而已
3466 还有很多梦境不同于现实的特殊感觉,一时半会也说不上？不好形容、其实我觉得重点就在于自己不要轻易被梦境所控制?而去尝试自己控制自己？虽然不一定轻易地就走出梦境那种感觉 但是一定要去尝试说服自己 确定自己真正的环境，这些得不断地尝试。做到这点后，再做噩梦的时？你心理 上会荡然很多?醒来后与现实的精神状态很容易衔衔接上。当然如果能控制梦 那就更厉害了,连做噩梦也是一种享受了?不知道是否有真的能控制梦境里所有的发展的人人……
通过多次的梦境，我甚至后面都不去脱离噩梦？因为我知道那是梦 有时候候我心情好!噩梦我也照照样地做下去?以一种置身于地~却又是观察者的角度持续梦下去?就当刺激一回而已、
我在尝试通过控制自己伤害自己脱离噩梦的的初步阶段时 同同时还尝试了另外一些好玩的东西?比如在梦中控制自己跳起来！但是却迫使腿 盘起来！大家都知道，在现实中跳起来后、很快会落下来，你的腿会自然地以最适合的姿势半曲!着落地面,不然就会pi股着地？而梦境中我却收腿 盘起,因为我知道道这是梦境？当你这样做了7509之后~~~会有些朋友想到了一种情形~~~对。漂浮起来了，梦中的物理常态是可以不用参考的,我这样在梦中成功功过很多次？甚至乐于其中、现在我的的梦做的太少了。一有机会我会尝试去控制梦的发展 不知道那是怎么一种情形！曾遇到过有人称其可以控制梦境,不过却不透露,不知有高人可否指点一下问题的关键。也请各各位讨论一下如何做到控制梦？、
- 动物也会做梦吗？
- 狗和猫睡觉的的时候，有时候嘴动，有时候蹬腿儿……当然没有狗或猫能告诉人它们是不是在做梦,它们梦见了什么……以下有个关于动物做梦的有趣实验,
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- 为什么睡觉会做梦呢
- 梦对身体有害吗?
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑 其实这种担心和恐慌是没有必要的,
做梦对对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为？做梦可以锻炼脑的功能?他说。大脑细胞平时活动的只是其中一部分?就是在强烈的脑力劳劳动时 活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果3286这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用 势必会逐渐渐衰退?休眠状态的脑细胞为了自我防止这种8014衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己己的功能，以达到自我完善？不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解？例如？俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。
根据脑电图的测试也发现 人脑在做梦时的活动是相当当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的!紊0134乱的脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度，从这这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦!”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然,不睡则罢！一睡就恶梦连篇,就应另当别论了,
做梦也应像做其他事一样？有一个度 过度则会适得其反，损害人的身心健康 惊惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳,一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度,
神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠?使其白天昏昏沉沉,无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。
适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的!我也是天3049天睡觉做梦的人 吃吃这两样很有效果
以下几个方面可以提高睡眠质量：
＊ 睡眠要适量
1,我们的一个重要观点是：：觉不可少睡 在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了？可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的！他他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！
人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的9912快动眼睡眠在记忆储存!维持组织。信息整理8063及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常常发生在8小时睡眠期的后部？并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到、但是,我们当中大部分人的睡眠其3026实都是不够的 这不仅降低了生活质量,还还可能引发疾病!
为了弥补这这种普遍的睡眠不足！马斯斯博士提倡“小睡”?这种小小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚上早睡要好得多、
我们特别强强调的是？现在中小学生虽然说“减负”了?但是由于各种各样的考试压力！他们们并不轻松!很多人睡睡眠的时间明显不足？与过去相比!实际上是明松暗紧？这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为？只有睡好觉!才能学习好!睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、
＊ 睡觉的环境
要想晚间得良好的睡眠 注意睡前三宜三忌非常重要!
三宜是：
睡前散步！
《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行,绕室千步？始就枕……盖则神劳。劳则思息，动极而求静？”
睡觉应该有一个合适的环境?主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！
通通风是卧室的一个重要条件？因为新鲜的空气比什么都重要！1705无论室外的温度高低 睡觉之前都应该开窗换气，选择一张舒适的床。一一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜！枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉
要有正确的睡3400眠姿势!
一般主张向右侧卧,微曲双腿？癸身自然放松，一手屈肘放枕前!一手自然放在大腿上！
要养成良好的睡眠习惯？
无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床?节假日也不例外、要进行有规律的适度的行动?
＊ 顺应生物钟
如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光、那么你的生物钟就9379会准时运转！研究表明？这是提高睡眠质量的关键要素之一,
影响生物钟的运行的因素之一是体温 研究证明？人的体温波9486动对生物钟的节律有很大的影响、人的体温下降就容易引起睡意！这是利用体温调节生物钟的有效方法!如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱、5198控制体温的方法很多，例如睡前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降,
总之！形成习惯之后？人就会会按时入睡 青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的？生物钟钟是不能轻易破坏的，千万不要要在星期六!星期天晚上不睡 白天不起！破坏了自己的生物钟！
＊ 调节饮食
我们经常看到这样的情况：有少少数人在晚上大量食用咖啡 巧克力 可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉?但是实验证实?他们的深度睡眠会受到不良的影响？所以睡觉之前！不要食用这些东西
5423 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳：
忌饱食
晚餐七八成饱即可？睡前不要吃东西 ?以免加生胃肠负担!
忌饮浓茶与咖啡
晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品!以免因精神兴奋或尿频频影响正常的睡眠、
忌喝酒
研究证明!喝酒好像像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的？酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂?破坏我们们下半夜睡眠。
＊ 噪音
6391不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中。习惯成自然 适应了这种不良良的环境?这对我们的睡眠是不利的？会减少我们浓度睡眠的时间!所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰？
另外！对于容易失眠的人来说?应在有睡意的7466时候才上床？早早上上床的结果往往是“欲速则不达”,只2912会加重心理压力,有人曾经进行过这样的试验。在某4980些情况下!晚睡早起,减少睡眠时间，而有有利于提高睡眠质量!
＊ 睡觉时间
要想提提高睡眠质量?入时间必须注意。
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点?中中午12点到1点半 凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓!思维减慢?情绪低下!利于人体转入慢波睡眠,以以进入甜美的梦乡、
什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快快状态,
就算2797睡的时间短,而第二天起床能够很有精神!2967就表示有好的睡眠‘品质’。但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡眠质量很差、
现代代医学家证实！食疗对于失眠来说是最好的治疗方法！优于安眠药、无副作用 下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒倒入一杯冷开水中饮之?可以催眠入睡并睡得香甜？
(2)经常失眠者、用莲子、龙眼!百合配秫米(粟米)熬粥！有令1592人入睡的疗效、
(3)血虚失眠者?可常服藕粉、或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g、红枣5个去核！蒸鸡蛋一个个食用。每日一次，
(4)心虚、多汗,失眠者!用猪心一个切开?装入党参 当归各25g?同蒸熟！去药 吃吃猪心并喝汤？有良效
(5)因高血压而致的失眠者。用芭蕉根50g 猪瘦肉100g!同煮服用,能催眠入睡？
(6)怔忡不安而失眠的病人?取芭蕉根50g!猪瘦肉100g!同煮服用？能催眠入睡？
(7)神经衰弱的失眠患者？可取莴笋浆液一汤匙！溶于于一杯水中 由于这种乳白汁液具有镇静安神功能 所以有一定的催眠疗效、
(8)临睡前吃苹果一个 或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘？让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经,帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂 装入瓶内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气?一般在片刻之后便可入睡,
- 经常做梦有什么坏处
- 主要是休息的会不好。让人疲劳！有人说是有忱头旁边放块磁磁铁能好一点！不过我做做梦很少没有试过，不知结果怎么样!!
- 做梦时自己知道自己在做梦
- 这个很正常。说明你思维很敏捷？有时候是知道自己在做梦的！
还有。你的习习惯不健康! 晚餐东西0917吃得多？这个不好！但是你要工作?那就忽略吧？
水喝得多,这就容易做梦!尿在膀胱里压压迫神经,人就梦多。
你晚上还要锻炼，这也是不不对的, 神经系统都被你搞兴奋了。睡觉不踏实、做梦别人被砍手砍脚
- 为什么天天做梦
- 人人在睡觉时就会做梦、做梦是人体正常的生理现象 梦是在快眼动睡眠情况下进行的?会被记住!相反在非快眼动睡眠情况下下的梦,不会被记住?我8035们也不会意识到!每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动?人在睡眠过程中,意意识的清晰度会下降 当日常生活中的思想 回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时!日常生生活中留下的痕迹就活跃起来?引起了梦、梦是外界因素素在人脑中的存在.。