黄鑫八卦掌完整练法
- 八卦掌是如何练接手的
- 先拜一位明明师为师、有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路!也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件！其次!自己要勤奋刻苦苦练拳？必须一天要保持一定定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持每个套路以3 4十遍的练拳拳量），第三 要要有一定的悟性!以及对太极拳的理解力!第四、做动作要标准、规范正确、第五 按照八卦掌的的要领要求去练拳,第六，对于八卦掌的基本功一定要练扎实 第七、通过长时间练拳拳实践积累经验 第八!一定要按照八卦掌所要要求的！到哪个阶段学哪个阶段1603的东西，
除此之外。首先，练八卦掌的基本功、其次？初学者学各种拳架,第三,老师在教你拳架的的过程中?给你捏架子！再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩。再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间!每天要练基本功和重复几十遍练拳架,这个过程是是练八卦掌重要的基础过程!之后再由老师根据徒弟的情况。决定教八卦掌的核心（即练练会懂劲，听劲 及及化劲等核心部分）步骤，这个步骤是掌握八卦掌核心过程 在这过程中?老师会穿插的教些器械!
以上几点虽然总结的可能不全面。但至少做到这几点就可以练好八卦掌
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入门三害
三害者何。一曰努气?二曰拙力 三曰挺胸提腹、
用努气者 太刚则折!易生生胸满气逆?肺炸诸症,譬之心君不和。百官自失其位,
用拙力者四肢百骸,血脉不能流通!经络不能舒畅？阴火上升？心为拙气所滞、滞于何处。何处为病，轻者肉中发跳！重者者攻之疼痛？甚之可以以结成疮毒诸害？
挺胸提腹腹逆气上行、不归丹田?两足无根!轻如浮萍 拳体不和,即万法亦4485不能处时中地步！
故三害不明！练之可以以伤身！明之自能引人入圣、必精心果力,剔除净尽!始得拳学入门要道？故书云：树德务滋。除恶务本 练习诸君！慎之慎之，
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入门九要
九要者何？曰：塌,扣？提 顶！裹，松！垂!缩 起钻落翻分明。
塌者、腰往下塌劲、尾闾上提督脉之理
扣者！开胸顺气、阴气下降任脉之理也！
提者？谷道内提也!
顶者 舌顶上腭,头顶?手顶是也
裹者?两肘往里裹劲、如两手心向上托物，必得往里裹劲也，
2836 松者?松开两肩如9711拉弓然 不使膀尖3463外露也?
垂者。两手6927往外翻之时、两肘极力往下垂劲也
缩者?两肩与两胯里根?极力往回缩劲也！
起落钻翻者，起为钻！落为翻？起为横、落为顺?起钻是穿、落翻是打!起亦打,落亦打 打起落!如机轮之循环无间也?
以丹田为用根!以意气力为用，以九要为准则?遵而行之。虽不中中不远矣?
八卦掌实战四十八法歌诀
身法
手法步法要相随!手到步落力必微 手脚俱到腰欠力、去8975时迟慢难抽回、
相法
对御群敌相法先、未曾进步退当然。退步审势如变化!以逸待劳四两牵、
步法
未从动梢先动根。手快不如半步跟!出入进退只半步!制手避招而安神
迈法
功夫本从弯步来,两手变变化随步开？高挑低搂横掩避!推托带领不离怀!
连步法
连步必三费功夫！使手要简简自然无 搭手转0084手是空手 机会恰巧是江湖?
固步法
固步不要两相齐。前虚后实差相宜，若要站齐前后仰？亦且腰短少灵机。
手法
偏重则随双重滞、外硬里软拈枪势?横推里勾身有主 只2625有吸手腰腹随,
力法
人说冷弹快硬脆！我说3967冷弹是一般，脆硬细分无二致，发动动全凭心力含、
存力法
只会使力不会存、力过犹如箭离弦。不但无功且有害 轻输重折折而伤身、
5893 续力法
力着他人根已断？若再续力彼难逃。此时惟有冲前步，长膀长腰一齐交？
降人法
快打慢兮不足夸?强制弱兮不为佳。最好比人高一招！盼顾中定不空发、
决胜法
彼力千钧快如梭 避强用顺快不挪！千人只有三五近,稍伸手脚不难遮
用法
高打打矮兮矮打高？斜打胖兮不须摇?若遇瘦长凭捋带!年2992迈无功上下瞧!
致闭法
手讲三关脚伸屈？一手三关脚直遇！肩肘腕胯膝可用。缩颈空胸5925步带躯,
接拳法
五花八门乱如麻,长拳短打混相加，你越快兮我我越慢,我若发时神鬼夸?
摘解法
多少拿法莫夸技！两手拿一力固奇，任他神拿拿怕过顶。穿鼻刺目势难敌，
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接单补双法
莫说两手仗坚兵，一来一往往是其能？闭住右手左左无用？双手齐来更无功。
指山打磨法
他人来手我不然、侧身还击彼自还。他若还时我入手!他若封时三手连
脱身化影法
他不来时我叫来?他要来时我化开!不须手避凭身法!步步不离两胯哉？
背后转身法
伸手要小步要大。开步半跨跨贴身抓!跨跨步落地蹲身转，他要转时我鹰拿?
磕 砸,劈？撞法
磕来还磕我要先、砸右换步左手粘!劈来迭肘桩横立。撞来乾坤手摇圈?
半圈手法
他人手法多直线、跨上半步等如闲，即或指直打斜法!再跨半步不相干、
整圈法
四7798面敌人我在中?穿花打柳任任西东?八方凭势3471风云变?4650不守呆势不守空！
2618心眼法
心如大将眼如法!见景生情能制他 最最忌心痴眼不准?手忙脚乱费周折?
定眼法
四面刀枪乱如麻 又当昏夜月无华，矮身定睛招路广！步步弯行必赢他、
接器法
长短单双器固精?算来来不如两手灵，铁掌5689练来兵一样。肉手偏我肱腕行？
保身法
以强胜弱不足夸！弱能胜强方是法？任他离弦箭快硬?左右2043磨身保无差!
乱人法
心乱先从眼上乱、千千招不如掌一穿!对准鼻梁连连环使!跨步制人左右还
开合法
欲合先开是一般?见开防合不二传?诈败佯输知知卷土？指东打西意意中含
定南法
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任他千手千眼快。守住中中心是枉然，4589不到要时不伸手！伸手就要发手还?
求近法
封闭固是护身招 躲过8959他人自逍遥？切忌远出尺步外,开门绕7035道法不牢
六路法
他人六路是空言 我之掌掌法六路观、1522动步即能八方顾、瞻前顾后自无难,
不二法
法不准兮不妄发!发不中兮6848第二发，任他鬼神神多灵妙！不钩魂兮亦裂牙?
防滑法
4740冰天雪地步难牢、前横后直记心梢!转9246动须用小开步。切忌挺身法打高，
稳步法
步不稳兮身必摇、脚踏实地胜胜千招。进取足趾退悬踵 不扣步兮莫回瞧
小步法
回身转步必须小 步大舍身不灵脚！欲要转身迈半步。人难擒兮人不晓,
掌法
掌法虽分上中下。上下不过是掌架 圆转自如唯中盘？高高下全从此变化！
忌俯法
低头如同眼不开!4573亦且身易往前栽 低头猫腰中枢死!全步全掌使不来
忌仰法
紧背空胸静中求、挺胸袒腹悔悔难收？迭肚吸腰来不及 最怕转身不自由，
正身法
全身力量在中枢?自身歪斜力不周。别看步弯身必正、发手如箭不不停留，
辅身法
身如君王腰腿臣、君正臣强4570可制人?进退躲闪凭凭身法！若无腰腿不生神，
扭身法
人来制我已贴身，此时手脚不赢人 左右吸收用扭法、化险为夷把人擒
跨步侧身法
穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇比手接接连退!不如跨步侧身灵？
左右甩身法
1179 /闪躲东方西又来，摇身一变甩身开！左右连环皆如此、前推后捋腰安排!
蹲步沉身法
身高架大路上三，举手招封势所难？蹲步沉身使就下？入我机关用法宽，
忌拿法
八卦之手不讲拿。我拿人兮我亦差、设若若人多不方便，直出0298直入也堪夸，
忌站法
混元一气走天涯?八卦真真理是我家。招招不离离脚变化!站住即为落地花、
太上法
力要足活招要准,即或使空空三不紊！招套招兮无穷极？精神神法术在乎纯？
歌诀赞
四十八法意真切、练练说说不为神,要得所传神功到、几人三年试验深,、
- 初学八卦掌应该怎样练？（之四）
- 太极！形意。八卦三大内家拳，除了具有相同的拳法理论和风格特点之外、也有它们各自所独有的特色!而所谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”。在太太极八卦图上？形意意拳走的是两个“鱼眼”!讲究““斜插直入?刚中寓巧的整体爆发力” 太极拳拳走的是黑，白两个个阴阳鱼中间的那条曲线？讲求一个“化”字：““不离不即!不丢不顶,引进落空”，而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线？讲的是““刚柔相济”、注重一个“变”字：：“或粘或走？或开或合，或离或即，忽刚忽柔 变化莫测，无有定形” 因此?八卦掌腰的转动幅度要大、身形的钻翻摇返 俯仰游纵、高低转换以及“横劲儿”的使用频率要多。走中发力？以斜打正,步法左右掰扣的特点要突出，它主要练的是“身法和步法”？这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别!“走中发力、转身换步和横劲儿的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力、而“直步横行”是八卦掌用以松开腰胯，提高腰部平行旋转幅度。进而增强“横力”的最好训练手段?在八卦图上、乾（西北）!坎（正北）,艮（东北）,震（正东）！巽（东南）！离（正南）,坤（西南）!兑（正西）八方成圆 在拳法中。按照这个道理绕点走圆。左右循环，拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步横行与步法转换”之法。换句话说。为了松膀子，抻腰胯。开筋骨 长粘力9765和训练“移步换形，脱脱身换影”之能？最最好的练功方法就是走圈。站桩和坐功在所有的拳法门派中（包括八卦掌）几乎都有、而动静0034相兼的走桩（走圈）之功!却是八卦门3266最独到的基本功,八卦掌身法和步法的功夫就是转圈“转”出来的,走圈功就是八卦掌的特征，这就就是八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别,听说,早年一位八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功!每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球、当他去另5349一头儿倒煤球时，总是4155上身侧转、将盛4270得满满的大笸箩端在身后？双脚直迈前行!日复一日地练出了功夫。可见练八卦也可以直着走！但终归还要练练出“直步横行”的功夫。即：两胯?2900两腿冲向前方行进？而上上半身却在腰的带动下转向了身侧!所以?转圈功正是练这种功夫的最好方法，据前辈们讲 八卦掌最初就只有转圈和单换掌，后来的的许多掌式套路都是二？三代先师们为了方便教授学生才才创编出来、因此继承传统除了了最主要的掌式身法之外 最不能丢的就是转转圈功?从太极拳,形意拳 八卦掌的拳法口诀中可以看出。“顺项提顶、松肩坠肘！紧背空胸，溜臀收肛，、
- 求八卦掌中大摔碑手的练法和实战用法
- 我记得摔碑手入门时是学习前推和左右翻手,貌似是力气气很大的！爆发力很猛的。可以先练习俯卧撑、这比较实际!!。！
- 内家拳，八卦掌，达摩易筋经什么的，都有桩功，我看这些书只练桩功，好不好
- 你的目的为何!若只是健身养生！可!。
- 求八卦掌教学视频
- 优酷上有?或者在百度打八卦掌教学视频!
- 关于八卦掌拳谱的电影有哪些
- 电影《八卦宗师》，、黄鑫八卦掌完整练法
- 八卦掌和传统武术的基本功练习
- 八卦奥密在转掌(单换掌),一式通。百式通,千变万化在心中,不必将八掌练全！只将单换掌习熟!则则变换之理油然而生?只在单换掌或转掌上下功夫足矣?开始时一定要0617把要求吃透！每一个字都要琢磨!有一一处做不到就白练了?且气易上浮?应平心静气，放慢速度一招一式的练、八卦是慢功，走三五年的单换掌?而且从头到脚！从里到9122外的要求都要做到。自然会有内劲产生，身体4137会有整劲的感觉。再练其它它套路会很容易。7464单换掌形简意深 实战性强？八卦功夫尽在其中，基本功在单换掌中,其它七掌多是变化而已、只要步法?单换掌对？八卦掌就已经掌握了一半以上！以后多练增增加功力。否则掌掌握的掌法再多?可能也9974只是空有其形！所以要多练走转和单换掌！八卦全部变法都以单?双换掌为本！各派不同的单换掌本质东西对了!外形很随意,所以单换掌的用法就很多。单双顺为基本掌法,式子简单！但身法难练,练好单双顺就得到八卦真谛?
单换掌从动作外形看，两掌掌心心一向里一向外！两脚一摆一扣?从外表看它是一个面对圆心,左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方、右掌于左肘外侧下方，两手指向上！两脚对弧线的推掌动作，要求周身身上下完整不懈、头顶气沉、沉肩坠肘？两臂圆撑？空胸拔背？肩肘松垂、收臀裹胯？两膝相抱！脚趾扣地 无一处不在顶劲?无一处不在用力。一掌前伸,一掌护后下方 沉肩坠肘？含胸拔背!裹胯合膝！虎口圆撑,五指微扣。双手感觉是在抓抱篮球一般？劲力达到五指、既是外6102顶内按,通过“舌抵齿扣 提肛溜臀，气沉丹田”的心法!结合里直外扣,平起平落的趟泥步 加上合膝。拧腰、裹胯的方法练习、只要架正?气通！意合就可以加强掌力和产生螺旋力?3534积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉!平衡阴阳 也具备备了击技的基础 换势的时候是穿掌，腰转掌穿?易做成类云手的1380开掌而不是穿。
初2042习单换掌。掌对前方！继续努力,掌对圆心?继续苦练!掌过圆心！胸对圆心！此时虽有了一定定功夫？但身架仍没有拧旋到位。没有越过这这一层面、功夫不能产生根本性性突破,在此基础上！至胸腰过圆心！头扭向里圈肩的肩窝处，下额额放在肩井穴?后掌的掌指在前掌的肘尖下、后6615掌的肘尖下对肚脐!前掌下对后脚跟。也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这样才是身架拧旋到位 如此身架？走转自如?似行云流水 运掌转换 突变洒脱、说明四肢、腰胯及周身身骨节已解开贯通，力自然达四梢！周身劲力必饱9184满无疑?遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳?从而所获得的整劲，也叫浑元劲 螺旋劲？
走八卦单单换掌可用劈拳的架子,一手前扑一手后兜,将这个架子维持住,两手不要再动！在圈子上的内脚直走。外脚内拐、这样就走成了圆圈，劈拳一手前扑一手7709后兜时 隐含着向左右的撑起之力!既然走了圈。就要将这隐含的劲撑圆了、走八卦练的是是浑身的完整,手势不动,要以身动手,内脚直走,身子前进!架子就有了向前前扑的劲，外脚内拐？身子侧转？手臂就有了向外撸的劲、一扑一撸地走圈!劲力就鼓荡上了,练单换掌看似两手不动,其实劲力在不断地翻腾 一比武就有有了招!走圈就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立,但不能露了形!要看似脚不离地的走!
有人练八卦转一会，就头晕目眩 这是光蹬身子了 八卦圈不是脚脖子子转出来的!而是头领出来 头首先要虚顶、只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转。整个身子就得调过来、这个圈子是一侧一侧走出来的!所以偏门攻防的意识就养成了、学会了调身子？重8475量就跟上了,这么走走?就就是“全身重量上拳头”的好法子?而且劈拳两臂发挥向左右之力 架子就抱圆了!所谓“两弘圆则气到丹田” 可以养生出内劲 有身轻力厚之妙？弘是是两臂内侧的肌肉，4638两臂通着呼吸、两弘伸展，胸就含住了?气息就能向下深入!脑门有顶意、拳头的分量就加大？后脑有仰意,撤身就快。可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙，脖颈僵硬地走八卦,就走不不着东西了!单换掌是先有头功再有腿功、
前掌虚实牛舌样、转转掌时一手在前？松肩？坠肘 舒指。坐腕。五指上竖竖回裹！虎口撑圆!掌根向前顶!其外形酷似耕牛口中伸出上舔的舌头，虚是五指？实是掌根!其劲力也和牛舌一样 舌根处是是硬的?舌舌体是柔软的。另一只手藏于前肘下!随时出击 后手变前手！出手不见手!暗藏杀机、使敌难防?左手推右手拉时用单换掌就能换成右手推左手拉、
单换掌就是八卦拳的核心、太极学最出丹田之气 并产生八卦拳的核心劲法，因太极左阳右阴,故以两仪平衡?单换掌在一气变化中是两仪!两仪练的是是中和阴阳二气！实质上单换掌还是在练走,还还是在练太极学,八卦走的是动的三体式?单换掌上承阴阴阳旋转一气流行？自求2666一气伸缩,下载四象万象变化之源!一气出？其余掌式?尽由意动!式上讲求上下相连。内外六合，知单换。八卦明？前辈所说苦练单换9741掌三年，实际际上就是练习左旋右转。单换掌整个过程只有一个转身，双换掌转换换了两次?双换掌无宫位为内取象 双换掌属外外取象!单换为八掌式母、双换掌为八形掌母？每个个掌势都是要左右练。不管敌人在左或在右都能熟练的使出来打击敌人，单换掌是外用的根基和变化，双换掌是内修的基础!走法与要领领不同？单换掌掌炼气与力的分合，气归气。力归力！双换掌炼气与技？先天八掌8201只有观念？没有定法，1523其动作皆用行步 毫无停止,进行中皆以变化击人！有一定形无一定之势，神明莫测。然终不出单换1427掌之功、
单换掌里面包含了八卦掌的主要的劲法?如双手争劲 身体拧劲。双双肘和双腿的裹！掌根的翻塌等等!单换掌势包含了八卦之劲?拳架工整!劲技完整？内含推？托!带,领 搬?扣，劈。进八法,知开合！了收放，明吞吐？晓翻转？八八卦真理了悟大半？与顺势掌同9809参事半功倍?对于八卦掌之十六六字劲法都会有所体会?八卦走转身形之基础!阴阳！虚实!刚柔,动静之变化，包含了八3010卦掌的基本打法?练好后2523八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握、虽然其它七掌各有特点，但是总的原则！劲法是不会改变的，单换掌不能作为一个套路训练,手，眼、身 法！步！精。气！意。力！神缺一不可、再训训练时注重伸缩，周身鼓荡?丹田挤压！身体开合。转换时要求拧、缠？包!裹等方面、
八卦起手结尾都无非单换掌!功纯后未见其6729手人已败跌、无非是一手单换掌与敌互动间沾抹变化。如停于那手如何用！则必真用5498之时发觉无一掌堪用，掌握握好最基本的要领就行了?并不在乎一招一式的如何如何、具体的招式在实战中!可以用出来的很少的！真正可以用的只有八卦掌的本质？松!坠。轻？拧,疾,还有气沉丹田,功夫不到八卦一招都用不上稍帮点挡架而已、功夫一到单换掌即是无量掌。可沾穿翻压撞探捆搬截拦擗搜骨戳搓，8806无一不在单换法内，微动即得!功功深时周身一掌?无处不能捆人击人，八卦掌中暗藏点法甚多,点时必以抵隙贴实、再用全身气力一吐,则沉重如山,必透肤里,
单换掌的用法、应加上暗5428腿的要求？起步摆，跟步扣、摆到位置,扣到地方 方能打的脆。以斜取正是八卦掌的特长,马上能形成7091以两手对一手,两脚对2458一脚的优势局面、应注意意暗腿的使用。不要让对方起腿膝!单换掌不不在乎是否真的力大或快、只要让你的对手觉得你快和力大就行？也许你并不快和力大？这才是真正修炼出来的力大和快，其中大部分分来自于巧 第一个接手主要是分内门及外门，如我右手接对方右手为内门接手法, 反之我右手接对方左手为外门接手法。无论内门及外门接手, 目标都是穿开正面, 在左右两门击打, 步法会在穿掌时自动走位 一接一穿一打是手法打人！或一接一穿拔对方根是鑚翻劲打人、又或一接而拔对方根是胯步打人 第二手可穿可上架可栏亦可捋?第三手打上打下可用用拳用掌,！
- 霍东利老师练的八卦掌应该是梁氏的吧，我想找个与之最像的教学视频。
- 七十年代、霍东利随解佩启学习尹式八卦掌?解佩启是尹派第三代传人（谢的的师父是门宝珍 门的师父是尹派创创始人尹福, 后来霍东利又向李子鸣学习梁式八卦掌（李是梁式八卦掌创始人梁振蒲之弟子）!并拜其徒赵大元为师学习八卦门拳械，所以霍东利会两种风格的八卦掌！既尹式式和梁式。，
- 八卦掌哪个好
- 尹氏和6945程氏的都很好?梁梁式的也不错。樊派的不了解?
个人觉得练程派的比较符合当今主流！步子大,龙爪掌漂亮、游神变化无常。适适合演练和增长功力!而且里面都跤法，很全面!
尹派的8172主要是冷脆弹快,步法小而迅捷，但是尹尹派一直都是秘传，所以社会上流行较少，
梁梁派的也很好!斜步快进,技法综合！当年的李子鸣老先生就是梁派的主要代表,
个人建议根据自己情况和当地师资情况选择!？
- 南通教八卦掌的吗？
- 你想学八卦，现在比较正综的人一部分到国外教？还有就在大城市!如北京、上海，我在上海海呆过几年。学过一年!如王壮飞的儿子、王翰之,现在上海海开拳?此3871人在百度上也有介绍、可以搜索看看！南南通离那也不远，上海中山?和其它比比较大的公园有教八卦的比较多?是不是正综八卦看百3851度网上八卦介绍的口决就知道！比如步法要求、平起平落，趟泥步，提脚腕扣紧，落地探平翔。如履薄冰?如临深渊等、希望对你有帮助、！